Snacks de Healthy Trader Joe que pertanyen al vostre carretó

Qui va dir que 'els diamants són el millor amic d'una noia', òbviament, va menystenir la nostra passió per berenar. Potser això és una generalització excessiva i, més fortament, és una qüestió d’opinió personal, però el berenar és fàcilment el meu passatemps favorit. No m’imagino viure una vida on només menjava menjar que se’m presentava en forma de tres àpats. Voleu dir que he d’esperar quatre hores senceres per tornar a menjar? Gafo! El berenar ha tingut un mal rap al llarg dels anys perquè, com passa amb totes les coses, el consum excessiu pot ser problemàtic. La investigació sobre si berenar és 'bo' o 'dolent' és mixta. Quan se’ns presenten aperitius en forma d’aliments amb molt de sucre, densos en calories i molt processats (bunyols d’oficina voluntat sigui la meva mort) i mengem per avorriment o emoció, berenar sense sentit pot ser poc saludable. No obstant això, segons l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica i Healthline, si el berenar és pot ser una gran manera de complementar nutrients i frenar la gana perquè no mengeu en excés al vostre pròxim àpat. Quan estic a Trader Joe’s, passo la major part del temps al passadís d’aperitius, veient opcions que satisfaran el meu penjador de mig dia, però que no em deixen cansat, inflat o culpable. La propera vegada que us trobeu a TJ’s, consulteu aquestes opcions de berenars saludables que no us penedireu més endavant:

1. Pesto de kale kale, anacard i alfàbrega vegana

Saludeu el vostre nou dip de pesto favorit! Aquest pesto vegà de kale, anacard i alfàbrega es combina perfectament amb pita o verdures. Consell professional: aquesta immersió també funciona com a pizza o salsa de pasta, si voleu que us agradi. Sempre en tinc una emmagatzemada a la nevera per recollir-les a mig dia.



2. Hummus orgànic

llibres similars als objectes punxants

Quan compro a TJ’s, sempre llanço un d’aquests nois dolents al meu carret de la compra. El Hummus és una proteïna vegetal , conté vitamines, conté ingredients demostrats que tenen efectes positius sobre la inflamació i és ric en fibra. Té un gust increïble amb verdures, pitas i bretxes, i em manté agradable i ple perquè no mengi brossa abans de sopar.

3. Crispetes de blat de moro ecològiques amb oli d’oliva verge extra ecològic

Té ganes de berenar salat? Aquestes crispetes de blat de moro ecològiques amb EVOO són ​​l’esquena. És senzill, salat a la perfecció i molt saborós. Sens dubte, suggeriria que compartís aquestes crispetes en bosses de plàstic o envasos per berenar perquè, si sóc sincer, he estat víctima de menjar-me tota la bossa alhora. Exemple 391.287 de ser el meu pitjor enemic ...

4. Crispetes amb herbes i espècies

Si us trobeu somiant amb un berenar encara més salat entre menjars, aquesta crispetes de blat de moro amb sabor s’ha fet per a vosaltres. Presenta sabors de sal marina, fulla d’anet, llavors d’api i ceba en pols, ofereix un cop de puny i és la solució per satisfer els vostres desitjos més salats.

bloc de moda amb un pressupost

5. Ametlles cobertes de xocolata negra (amb sal marina i sucre Turbinado)

'Estic enamorat, estic enamorat i no m'importa qui ho sàpiga!' - Amic l’elf, però també jo, respecte a aquestes decadents ametlles de xocolata negra. Tinc un llaminer potent i sempre he estat un fan de totes les coses cobertes de xocolata, però aquestes ametlles de xocolata són el meu favorit absolut. Estan esquitxats de sucre turbinado i sal marina i són una opció ideal per a totes les vegades que desitgeu una combinació impecable de dolç i salat.

6. Mix d’ametlles, xocolata i anacards

El trail mix no només és un berenar clàssic de tots els temps, sinó que aquest sabor està PREPORCIONAT en uns petits baggies que han portat el meu joc de berenar al següent nivell. Per a mi, aquesta característica és 100% necessària, perquè aquesta barreja d’ametlles, anacards i xocolata desafia els meus límits interns de control de porcions i podria menjar fàcilment i a cegues un total de 15 oz. bossa en una sola sessió.

7. Llesques de poma Fuji liofilitzades

Ahhh, aquestes pomes Fuji liofilitzades em fan cantar el cor. Entre el sabor picant i la textura satisfactòria (un lleuger cruixent es troba amb l’espuma de poliestireno), em considero un autèntic creient. Tenen un bon rendiment per si soles, però també són una gran addició a amanides, iogurts, batuts i cereals.

8. RxBars

què fer en els jocs previs

Les barres elèctriques, com la RxBar, són un aperitiu ideal per a totes les vostres necessitats. Sóc una mica addicte a la barra (sobretot perquè sóc mandrós i són innegablement fàcils), però em senten especialment atrets per les barres Rx perquè 1) contenen alguns ingredients senzills i 2) una bona manera d’obtenir una solució sana de proteïnes, fibres i greixos saludables. El sabor a la sal de mar de xocolata és el meu objectiu preferit, però val la pena provar-ne tots els sabors.

9. Berenar de pèsols al forn

Aquests bastons de pèsols cruixents i airejats són una opció fantàstica si busqueu un aperitiu saborós i suau. Són lleugerament salats, cruixents i senzillament encantadors. Penseu en els vostres pèsols interns amb aquest preferit de TJ, el preferit per berenar. El meu poder recentment descobert està submergint aquests nois en hummus i sóc un gran fan.

10. Mantega d’ametlla ecològica

I el tercer dia, Déu va crear mantega d’ametlles. Mantega d'ametlles és una gran font de greixos, vitamines, minerals i fibra saludables i es combina perfectament amb rodanxes de pomes, plàtans, iogurt grec, batuts i pa torrat. El límit d’ús de la mantega d’ametlles simplement no existeix. Si no teniu mantega d’ametlla a la coberta del rebost, és hora d’invertir!

11. Iogurt grec orgànic de llet sencera

iogurt grec és ric en probiòtics, proteïnes, calci i greixos saludables i té un contingut inferior en sucre que el iogurt tradicional. Tinc el sabor senzill i el ral·lo amb granola, mel, canyella i plàtans per satisfer el meu dolç. Nom, nom, nom.

12. Dolç i picant búfala natural Jerky

no tens gana t’avorreixes

Confessió: estic menjant aquesta sacsejada en aquest moment. Sempre he estat un fanàtic de la carn de vaca, però m’han cremat marques que contenen conservants, nitrats i afegeixen MSG al meu passat. Aquesta marca de bruta de Trader Joe es processa mínimament i utilitza vedella orgànica. Exempció de responsabilitat: encara que és una opció saborosa i plena de proteïnes, aquest aperitiu encara conté una gran quantitat de sodi i greixos saturats gaudir de manera responsable.