Com pot afluixar-se a la crisi lateral?

Si la multitarea fos un esport olímpic, totes les dones guanyarien les medalles d'or. Com a Everygirls dinàmiques i multi-apassionades, fer malabars amb diverses coses ens resulta natural. Ja sigui que ens pintem les ungles mirant les notícies, enviant correus electrònics a l’esmorzar o, fins i tot, simplement conduint mentre escoltem un podcast: aquest tipus de multitasca ens ajuda a fer més (o si més no, ens fa sentir com ho som).

com tractar amb amics necessitats

Malgrat això, la multitarea divideix la nostra atenció i pot ser un obstacle per completar bé les tasques (o en absolut), especialment quan feu diverses tasques entre la feina i el descans. A la meva vida, combinar quelcom intrínsecament “productiu” amb quelcom “tranquil·litzant” m’ha fet patir un treball i un descans de baixa qualitat que no m’aporten energia. A aquesta combinació l’anomeno “busyresting”, i és un SOB astut. Quan estic més atrafegat, sembla que estic descansant i fins i tot puc sentir que estic descansant, però no estic recarregant. M’estic fent trampa intentant dedicar energia tant a la productivitat com al descans. Ho faig molt, i probablement també ho feu. Per a mi, el busyresting és revisar correus electrònics del llit, netejar la casa amb el meus pijames o mirar Netflix mentre plegava la roba. Pot ser còmode, sí, però no és un substitut del descans genuí. Encara intento completar una llista de tasques mentals i no paga la pena descansar.

La manera més gran que s’ha manifestat a la meva vida de la lluita intensa és quan vaig fer servir el bullici lateral com a forma de descans. Fa uns dos anys, vaig desenvolupar una rutina on tornava a casa de la feina o de la classe cada dia, em posava al pijama, em preparava una tassa de te i passava la resta de la nit en blocs. Els blocs es van convertir en l’única activitat d’oci que faria durant la setmana. En lloc de relaxar-me llegint per diversió o mirant una pel·lícula, escrivia publicacions, dissenyava pàgines web, enviava correus electrònics als anunciants i creava contingut patrocinat. Al cap d’un temps, això em va portar a un lloc de por aclaparadora al voltant del meu lloc web. Havia arribat al punt que fer clic a 'iniciar un nou esborrany' es va convertir en l'últim que volia fer. Alguna cosa no funcionava, amb mi i amb el meu procés.



Això em va colpejar durament durant un viatge de noies amb les meves millors amigues. Vam anar a Florida durant la setmana sense agenda: només gaudim de la platja, menjàvem bon menjar i ens posàvem al dia. El primer dia, estàvem estirats en una línia de butaques vora l’aigua. Els meus amics escoltaven música, feien migdiada i prenien el sol sense dubtar-ho. I allà escrivia una publicació al bloc al meu telèfon. Estava literalment a la platja, intentant pensar una manera de fer diverses tasques SUNBATHING. Em vaig molestar amb mi mateix i em vaig preguntar per què no podia cedir per descansar com els meus amics.

Vaig passar la resta del viatge 'fora' del meu bloc. Quan finalment em vaig sentir descansat al final de la setmana, em vaig adonar de l’esgotament que havia estat abans. Deixo que la pressió de produir més contingut, crear-ne més i ser productiu constantment em roba una restauració autèntica i la creença que mereixia millor. No és d’estranyar per què em vaig sentir cremat: vaig sacrificar l’autocura a l’altar de la “pressa”.

M’agrada molt fer blocs, i probablement també gaudiu del vostre bullici. Crec que tots obtenim un tipus d’energia rara del procés, i això pot millorar les nostres capacitats en altres àmbits de la vida. Però, a part dels avantatges, el vostre bullici lateral mereix la distinció de ser tractat com a treball. Estic aprenent la veritat que el treball que us agrada encara és efectiu i que necessiteu un temps lliure. Crec que una de les raons per les quals lluito amb això és que el terme de moda 'bullici lateral' sembla contraintuitiu per descansar. Vull dir que literalment diu la paraula pressa en el nom. Però tingueu la seguretat que a ningú se li permet definir com 'pressa'. 'Pressionar' no ha de significar viure d'un lloc de por a quedar-se enrere si es fa un descans. Si ho deixeu, el descans genuí pot donar vida al vostre negoci, blog, botiga Etsy o el que sigui.

El que m’ha funcionat és trobar un ritme entre el bullici i la quietud. Doneu-vos 'hores' com tindríeu en un 9-5 i intenteu evitar fer hores extres tant com pugueu. No corris pel dia amb l’esperança de relaxar-te si ho fas tot. En lloc d’això, programa-ho petit moments d’autocura durant tot el dia, perquè és probable que no tot es faci. Definir quins tipus de descans són més efectius per a mi també ha tingut un paper important en aquest procés. En la majoria dels casos, qualsevol cosa que impliqui les xarxes socials no fa el truc. Quan ens desplaçem per les xarxes socials, el nostre cervell analitza constantment, tant si ens adonem com si no. El veritable descans, per a mi, normalment no implica cap pantalla. Sortir a fora, prendre el meu entorn, respirar profundament, prendre un cafè amb un amic (punts addicionals per augmentar la cafeïna) i fer un diari són formes de descansar que m’han funcionat.

Quan comences a trobar quietud diària, pot ser difícil silenciar la veu interior que et diu que continuïs treballant. A la cultura d’enrenou lateral i a la nostra societat en general li agrada fer múltiples tasques, treballar durant el dinar i trobar noves maneres de ser productius. Dedicar temps a descansar completament pot sentir-se malament i definitivament se sent antinatural al principi. No tingueu por de viure en aquest sentiment de resistència; vol dir que hi ha un veritable creixement. Recordeu que a l’altra banda de la resistència hi ha una renovació per a vosaltres i per al vostre treball.

Volem saber: com us sembla el descans genuí? I on et trobes aturat?