Els manaments de cura de la pell per als 20 anys

Els vint anys són realment un moment especial a la vostra vida: esteu embarcant-vos en les vostres pròpies aventures emocionants, coneixent gent nova i aprenent un munt de coses noves sobre vosaltres mateixos.

Ara que hem captat la vostra atenció amb totes aquestes coses bones, permeteu-nos deixar caure la veritat: la vostra pell mai no tindrà un aspecte tan bo com ara.

Per alarmant que sembli, és un fet desafortunat: al voltant de 25 la producció natural de col·lagen i elastina del vostre cos disminueix significativament, cosa que significa que de sobte teniu un conjunt completament nou de problemes per a la pell. (Això pot ser especialment desanimador si encara teniu problemes amb l’acne persistent des de la vostra adolescència.) A la llarga, us agraireu si apliqueu els següents manaments de cura de la pell el més aviat possible.





1. No ometeu mai la protecció solar

Tant si visqueu a Seattle com a Los Angeles, protegir la vostra pell dels raigs UVA / UVB diàriament no és negociable, aquest és el manament número 1 en cura de la pell a totes les edats i és especialment important als 20 anys.

no està satisfet sexualment en una relació

Tot i que l’objectiu principal de la protecció solar no és mantenir-vos jove per sempre, el 90% dels signes prematurs d’envelliment són causats per la protecció inadequada de la pell de l’exposició solar. Altres efectes secundaris desafortunats del bany de sol són l’enfosquiment de les cicatrius de l’acne, la hiperpigmentació tossuda, l’esgotament de la capacitat de la pell per evitar brots i el més evident: el càncer de pell.



A més, tingueu en compte l’exposició passiva al sol durant tot el dia. Utilitzeu una samarreta lleugera al cotxe quan conduïu, una gorra de pilota ajustada quan camineu cap al metro per tapar-vos la cara i no tingueu por de semblar ximple portant un para-sol amb vosaltres a esdeveniments a l’aire lliure: la vostra pell ( i sistema immunitari ) segur que us ho agrairé.

Cerava

Protecció solar 100% mineral SPF 50

Compreu-lo ara Sun Bum

Loció protector solar SPF 50 mineral

Compreu-lo ara Pista

Protecció solar amb esprai ampli SPF 30

Compreu-lo ara

2. Comenceu a netejar correctament

Tot i que desmaquillar-se abans d’anar a dormir és absolutament primordial per a la salut de la pell, malauradament no n’hi ha prou amb passar-se una tovallola a la cara i anomenar-la nit. Sense una doble neteja adequada, és a dir, utilitzant un netejador a base d’oli seguit d’un netejador a base d’aigua, cada nit permetreu que l’oli, la suor, el maquillatge, el SPF i la contaminació creguin profundament dins dels porus.

Si no sou susceptible a brots, és possible que no us adoneu del dany que s’està causant a la pell, però tingueu la seguretat que si no elimineu aquests irritants completament cada nit, la pell en patirà les conseqüències amb el pas del temps. Dos productes de neteja cada vegada que es renti la cara poden semblar un dolor, però val la pena fer un pas addicional.



com trobar una nova afició

No7

Resultats radiants Bàlsam netejador nutritiu

Compreu-lo ara Derma E

Bàlsam netejador universal

Compreu-lo ara Cerava

Netejador facial hidratant per a pells normals a seques

Compreu-lo ara Holifrog

Rentat de gel nutritiu Omega superior

Compreu-lo ara

Font: The Everygirl

3. Deixeu de fregar

Una xocant quantitat de productes dirigits a tractar la pell propensa a l’acne, greixosa i combinada encara contenen exfoliants físics durs (és absolutament salvatge pensar que el 2020 hi ha nous exfoliants de noguera que encara s’obren pas als prestatges d’Instagram de la gent). Les formes dentades d’aquestes partícules exfoliants són més eficaces per ratllar i esquinçar la superfície de la pell, sense eliminar l’oli ni la brutícia.

En lloc de pagar per un producte que causi més mal que bé, accepteu l’ús d’àcids exfoliants i sèrums específics a la vostra rutina de cura de la pell. Els àcids de la cura de la pell ajuden a dissoldre els vincles entre les cèl·lules mortes i seques de la pell, i alguns àcids són humectants, és a dir, ajuden a la pell a retenir la humitat vital i a combatre la greixesa.

Si teniu problemes d’acne persistent als 20 anys, incorporeu a la vostra rutina un netejador a base d’àcid salicílic cada pocs dies i feu un seguiment amb un sèrum de niacinamida a la nit. Està lluitant amb un cutis sec i avorrit? En lloc d’esborrar una capa de pell morta amb un exfoliant perjudicial, seguiu els tractaments AHA amb un sèrum d’àcid hialurònic.

Joventut a la gent

Kombucha + 11% de tòner exfoliant AHA

Compreu-lo ara Peu

Tòner Knockout Tingle

Compreu-lo ara Cerava

Netejador SA renovador per a pells normals

Compreu-lo ara L’ordinari

Niacinamida 10% + Zinc 1%

Compreu-lo ara L’ordinari

Àcid hialurònic 2% + B5

Compreu-lo ara

4. Centrar-se en la prevenció

Els vint anys són el moment perfecte per començar a centrar-se en productes i tècniques de cura de la pell, ja que, com passa amb la majoria de coses, la prevenció és molt més fàcil que la recuperació. La millor manera d’assegurar-vos que el vostre color es manté brillant durant les properes dècades és centrar-vos en un ingredient clau i en un parell de bones pràctiques que estalvien la pell a partir d’ara.

La vitamina A té diversos noms diferents en la cura de la pell, com ara retinol i retina-A, però no importa què, la formulació d’aquest important ingredient clau que conserva la joventut pot presentar-se de moltes formes.

Als vint anys, no hi ha cap raó per fer-ho amb una forma de prescripció de vitamina A, tret que segueixi lluitant contra els brots intensos. En aquest cas, és millor consultar un dermatòleg per obtenir un tractament complet. Per a la mitjana de 20 anys, ús regular i adequat d’un retinoide serà més que suficient.

com amagar el router wifi

L’ordinari

Retinoide granactiu al 5% a Squalane

Compreu-lo ara La Roche-Posay

Gel Effaclar Adapalene .01% Tractament tòpic contra l’acne retinoide

Compreu-lo ara Elefant borratxo

Crema de retinol A-Passions ™

Compreu-lo ara

Font: rawpixel

entrenaments de deu minuts a casa

5. Dorm la bellesa

A més de protecció solar diària i una neteja adequada, una altra bona pràctica per començar als 20 anys no només és beneficiosa per a la pell. Dormint d’esquena millor que per als costats i l'estómac és millor per a la pell.

Aspectbviament, l’aspecte més important del “somni de bellesa” és aconseguir una durada constant de 6 a 8 hores cada nit, però si absolutament no suporteu dormir a l’esquena o necessiteu dormir de costat per motius de salut, invertiu en una funda de coixí de seda per alleujar la irritació i els teixits contra la pell.

Lliscament

Funda de coixí de seda

Compreu-lo ara

6. Centreu-vos en el vostre menjar

Per molt que tots odiem admetre-ho, el que poseu a la pell no és tan important com el que poseu al vostre cos diàriament. A mesura que la producció de col·lagen i elastina comença a disminuir a mitjan anys 20, els aliments (i l'alcohol) que consumeix de forma regular començaran a mostrar el seu efecte sobre la pell, de manera que aquest és el millor moment per crear hàbits alimentaris completes. .

Els greixos saludables obtinguts de fruits secs, peix, alvocats i oli d’oliva són essencials per a una pell sana, igual que beure molta aigua cada dia i menjar fulles de fulla verda.Els vint anys també són quan els metges recomanen l’inici de les anàlisis físiques i dels panells sanguinis anuals, cosa que és especialment útil per vigilar les deficiències de vitamines i els desequilibris hormonals. Parleu amb el vostre metge sobre la vostra necessitat potencial de suplements per complementar la vostra dieta.

El xef de la bellesa

Impuls de bellesa interior del col·lagen

Compreu-lo ara 8Green

Suplement dietètic 8G

Compreu-lo ara Nutrició Hum

Hidratació de la pell Glow Sweet Glow

Compreu-lo ara

7. No us oblideu del vostre coll

Oblidar-se de tenir cura de la delicada pell del coll és un error que tots som culpables de cometre, de manera que fer una idea per desenvolupar l’hàbit als 20 anys és especialment útil a la llarga. El coll és tan susceptible als efectes nocius de l’exposició al sol i una neteja i hidratació inadequades com la pell de la cara, així que assegureu-vos d’incloure-la a la vostra rutina general d’atenció.

De veritat

Màscara de son de pit / coll de lluna de bona nit

Compreu-lo ara No7

Restaurar i renovar la cara i el coll Multi Action Cream Day SPF 30

Compreu-lo ara